- suatu reaksi yang tidak spesifik oleh diri seseorang disebabkan oleh sesuatu bebanan yang menimpanya [sumber daripada blog]
Antara situasi yang menyebabkan stres
- kehilangan orang yang tersayang / penting dalam hidup
- tersingung dengan kata-kata oleh seseorang
- perbandingan dari segi pembelajaran, rupa badan atau kebolehan oleh ahli keluarga
- berasa terasing dan rendah diri
- masalah kesihatan
- persekitaran yang bising
- lewat tiba ke sesuatu tempat
- tertinggal atau tersalah perkara penting
- dimarahi oleh sesiapa
- berasa yang orang tidak memahami diri kita
Cara-cara menguruskan stres
- mendapatkan sokongan sosial
- pengurusan masa
- beriadah
- bersikap positif
- mengawal diri
- menyelesaikan masalah secara kreatif
- mengamalkan pemakanan seimbang
- mengamalkan teknik relaksasi
No comments:
Post a Comment